Odoljen - Valerijana, prirodni lek za smirenje i spavanje

Odoljen - Valerijana

Koren odoljena (valerijane) se koristi više od hiljadu godina zbog umirujućeg dejstva, a novija istraživanja su potvrdila njegovu delotvornost i sigurnost kao blagog sredstva za smirenje i spavanje. Pokazalo se da osobama koje pate od nesanice valerijana pomaže da zaspu, poboljšava kvalitet sna i smanjuje buđenje tokom noći.

Za razliku od barbiturata i benzodiazepina, propisane količine ne izazivaju jutarnju ošamućenost i ne utiču na periode aktivnog sna poznate kao REM faza. Ne izaziva naviku i kod prekida primene nema teškoća sa odvikavanjem.
Ovo je višegodišnja biljka koja dostiže visinu od oko dva metra. Tokom sušenja koren razvija neprijatan miris koji je jedan travar koji je jedan travar uporedio sa smradom prljavih čarapa. Većina ljudi poboljšava ukus čaja od valerijane dodavanjem šećera ili meda.

Uzima se kod nesanice, anksioznosti, nervoze, osećaja lupanja srca izazvanog anksioznošću, glavobolje bolova u crevima i menstrualnih grčeva.

Valerijana je dostupna u sušenom obliku, kapsulama, tinkturama i čajevima.